5 ประโยชน์จาก "กาแฟ" สำหรับคนออกกำลังกาย

พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะขอพูดถึงประโยชน์ของกาแฟต่อการออกกำลังกายกันซะหน่อย เพราะเราเชื่อว่าหลายคนชอบทานกาแฟ คนที่ออกกำลังกายเองก็ชอบทานกาแฟ แม้ว่าในอดีตที่ผ่านมาจะมีการกล่าวเตือนว่าการทานกาแฟนั้นไม่ดี เพราะกาแฟมีคาเฟอีนเป็นสารเสพติด แต่จากการศึกษาวิจัยในปัจจุบันเราก็พบว่าหากร่างกายของเราได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายด้านเช่นกัน เช่น ลดความเสี่ยงของการเป็นนิ่ว ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และช่วยลดความเครียดคลายความกังวล เป็นต้น ไม่เพียงเท่านั้นกาแฟยังส่งผลดีต่อการออกกำลังกายด้วยนะ เพราะมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น ส่วนจะเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร คุณต้องลองเลื่อนลงไปอ่านดูเองแล้วกันครับ1. ช่วยให้พลังงานเเก่กล้ามเนื้อสำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า ที่พอตื่นนอนขึ้นมามักไม่ค่อยหิว เเล้วอยากที่จะไปออกกำลังกายสัมผัสเเดดอ่อนๆยามเช้าเลยในทันทีย่อมไม่ใช่สิ่งที่ดีเเน่ เพราะร่างกายของคุณยังไม่ได้รับพลังงานเลยทำให้ไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย เเต่ช้าก่อนกาเเฟช่วยคุณได้ครับ คุณสามารถดื่มกาเเฟสักถ้วยก่อนไปออกกำลังกายโดยร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากการขาดพลังงานเพราะจากการศึกษาวิจัยพบว่า คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการเพิ่มระดับไขมันในเลือด ซึ่งทำให้ร่างกายของเรานำไขมันไปใช้เป็นเเหล่งพลังงานเเทนคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายสามารถเก็บไกลโคเจนไว้เป็นพลังงานให้กับกล้ามเนื้อได้ เเต่ทางที่ดีก่อนออกกำลังกายควรทานอาหารเช้าให้เรียบร้อยซะก่อนประมาณ 1 ชม.ก่อนไปออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพมากกว่านะครับอ่านเพิ่มเติม>>slotxo