6 ประโยชน์ของท่าแพลงก์ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้สุขภาพดีไปเต็มๆ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในปัจจุบันได้รับความนิยมสูงมากขึ้น และท่ายอดนิยมที่ไม่ว่าใครก็รู้จักนั่นก็คือ ท่าแพลงก์ ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย ไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์เสริม อีกทั้งยังใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำประโยชน์ของการแพลงก์ว่ามีอะไรบ้าง จะได้ช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้คุณมากขึ้นกันค่ะ1.เสริมสร้างบุคลิกภาพเนื่องจากการออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์ เป็นท่าที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย พร้อมทั้งเป็นท่าที่ต้องเกร็งลำตัวให้เป็นแนวตรง ซึ่งถือได้ว่าเป็นการปรับบุคลิกภาพร่างกายอย่างหนึ่ง เมื่อออกกำลังกายท่านี้เป็นประจำจะทำให้หลังตรง เวลาเดิน หรือนั่งก็จะดูสง่ามากขึ้นนั่นเอง 2.หน้าท้องแบนราบการออกกำลังกายด้วยการแพลงก์ กล้ามเนื้อมัดหลักที่เกร็งตัวเพื่อคงท่าไว้ก็คือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ จึงสามารถช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องได้ดี และถ้ายิ่งแพลงก์อย่างมีความสม่ำเสมอ ก็อาจจะได้ซิกแพคสวยๆ มาเพิ่มอีกด้วย เพียงเท่านี้หุ่นสวยที่สาวๆ วาดฝันและเสื้อครอป เสื้อเอวลอยก็สามารถใส่ออกจากบ้านได้ด้วยความมั่นใจแล้ว แต่อยากแนะนำสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มแพลงก์ในช่วงแรกให้กำหนดเวลาที่เหมาะสมอย่าหักโหม เพราะอาจจะทำให้ระบมและล้าได้3.บอกลาออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการยอดฮิตของคนในยุคปัจจุบัน นั่นคือ ออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดเมื่อยทั้งคอ หลังและเอว หากปล่อยอาการเหล่านี้ไว้นานๆ อาจเกิดปัญหาเรื้อรังได้ อ่านเพิ่มเติม>>slotxo